[1]アロマテラピーとは？

アロマ＝芳香、テラピー＝治療の意味合いがあり、植物の芳香を利用した自然療法のことをアロマテラピーといいます。公益社団法人日本アロマ環境協会では、アロマテラピーの定義を以下のようにしています。

アロマテラピーは精油を用いてホリスティックな観点から行う自然療法である。アロマテラピーの目的は以下のとおりである。

• リラクセーションやリフレッシュに役立てる
• 美と健康を増進する
• 身体や精神の恒常性の維持と促進を図る
• 身体や精神の不調を改善し正常な健康を取り戻す

出典元URL：公益社団法人日本アロマ環境協会

 
ホリスティックな観点から行う自然療法というのはどういうことなのでしょうか？ホリスティックとは全体的にという意味があります。体の不調はストレスと関係していることがありますが、心の疲れと体の疲れの両方を植物の自然な力で治していこうという考え方なのです。

また、アロマテラピーとは香りを嗅ぐだけでなく、美容のために使われることもあります。

[2]リラックスに最適なアロマをシーン別にご紹介！

リラックスしたいと感じる時はさまざまですよね。今回はシーン別で最適のアロマを紹介していきます。

不安な気持ちを落ち着かせたい時

・シダーウッド

日本の木に比べるとドライな感じで広大な土地に育った森林のような香りです。心の面では不安や緊張をほぐし、瞑想をする時に効果的です。体の面では神経系や内分泌系の強壮や、呼吸器のトラブルを改善します。

・ゼラ二ウム

土と草を混ぜたような香りに甘いバラのような香りがします。心の面では不安やうつを鎮め、高揚させる効果があります。体の面では更年期障害や月経による心身の不調やむくみの改善、毒素の排出、虫よけに効果があります。

ストレスや緊張をほぐしたい時

・イランイラン

シャネルなど有名なブランドの香水にも使われているイランイランは甘く濃厚な香りです。心の面では、気分をリラックスさせ、幸福感をもたらします。血圧を下げる作用によって、ストレス性の動悸を鎮めます。体の面では更年期障害、生理痛、生理不順など女性特有の症状に効果的です。

・ネロリ

フローラルの優雅さとさわやかな柑橘系の香りが特徴です。心の面ではストレスを発散できない時や、深く傷ついた時に精神を安定させてくれます。体の面ではストレスによる吐き気、緊張による口の乾きや胃痛、食欲不振、便秘、下痢などを改善します。

就寝時にぴったり

・ラヴィンツァラ

ユーカリのようなすーっとした爽やかな香りです。心の面では慢性的なストレスや不安を緩和し、落ち着きを取り戻して深い睡眠を与えます。体の面では免疫力を高めて感染症予防の働きがあります。気管支炎、喘息などの呼吸器系や婦人系にも効果的です。

・ラベンダー

心が安らぐような甘い香りです。心の面では神経の緊張や不安を緩和し、安眠作用があります。体の面では頭痛、殺菌作用もあるので切り傷や風邪の予防、火傷、虫刺されに効果的です。

陣痛・お産時におすすめ

・クラリセージ

甘さの中にスパイシーさを感じさせる紅茶のような香りでこの香りが苦手という方も多いようです。心の面では焦りやパニックを鎮めたり、うつ状態を改善します。体の面では喉の痛みの緩和、胃腸の不快感、病後の体の回復、月経痛や月経前の不快感、また陣痛や分娩を促す効果があります。

・カモミール・ローマン

カモミールは花の香りがりんごに似ているので大地のりんごといわれています。心の面では怒り、緊張、不安、恐怖、ショック、トラウマに効果があり、心を落ち着かせてくれます。体の面では鈍く、長引く痛みやかゆみ、月経障害を和らげます。高い鎮静効果と消炎作用があるので陣痛時の痛みにも効果的です。

[3]無印のアロマグッズが好評

無印良品には手頃で初めてアロマを使うといった方におすすめで、たくさんの種類があります。その中でも人気のアロマを紹介します。

エッセンシャルオイル・ラベンダー

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ハーブを代表とするラベンダーは甘くやさしいフローラルな香りです。ラベンダーは心にも体にもさまざまな効果をもたらすので万能の精油といわれています。

ブレンドエッセンシャルオイル・くつろぎ

ラベンダーを中心にゼラニウム、ホーウッド、スウィートオレンジをブレンドした甘いフローラルな香りです。香りが重めなので就寝時や休日などゆっくりしたい時におすすめです。

エッセンシャルオイル (ゼラニウム)

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女性に好まれる甘くて深みのあるローズのような香りです。心、体、肌全てのバランスを整えてくれます。

エッセンシャルオイル・イランイラン

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重みのある甘くてエキゾチックなフローラル系の香りです。抜け毛や育毛にも効果的といわれています。

エッセンシャルオイル (ひのき)

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日本人に馴染みの深いウッディ系のさわやかな香りです。古くからあるヒノキの香りとだけあって若者だけでなく年配の方にも人気のある香りです。

[4]プレゼントに最適なアロマグッズ

アロマグッズをプレゼントすると喜ばれること間違いありません。友達、彼女へのプレゼントとして贈ってみませんか？

アロマライト

・アブリル アロマランプ

香水の瓶のようなデザインが女子ウケすること間違いありません。水とアロマオイルを入れると宝石のようにキラキラと輝きます。ほんのり香るアロマの香りと見た目のきれいさにうっとりしてしまいます。

・【タイマー＆調光機能付きアロマライト】プレシャスライト

明るさを調節できる調光機能とタイマー機能がついているので寝る前にセットするだけで自動的に消えてくれるので安心して眠りにつけます。ライトを点灯するとオイル皿にハートが浮かんできます。

アロマポット

・Caoru Bath(カオル・バス)

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お湯と数滴のアロマを入れると自然蒸発でやさしい香りに包まれます。またぼんやりと光るライトに癒されます。お風呂に沈めるとお風呂場がまた一味違った幻想的な空間に変わります。

・AROMA　POT（アロマポット）加湿器

アロマオイルを数滴垂らすと好みの香りのアロマミストが作ることができます。水がなくなると自動的に止まるので安心安全です。また、熱い蒸気が出ない超音波ミストなので小さいお子様がいる家庭でも安心して使うことができます。

アロマディフューザー

・BRUNO アロマモイスチャー BOE020

触れるだけで操作できるタッチセンサーになっており香りのミストがすぐに出て部屋中に広がります。ゆらぎ、グラデ―ション、カラーと3つのライトモードが極上のリラックスタイムを演出してくれます。

・モバイル アロマディフューザー funfanファンファン

モバイルディフューザー funfan(ファンファン) ピンク(アロマディフューザー)

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持ち運びができるモバイルアロマディフューザーなので好きな場所、好きな時間にアロマを楽しめます。メディアでも多く紹介されていて人気の商品です。

アロマキャンドル

・グラスハウス ミニアロマキャンドル

GLASSHOUSEミニキャンドル (ビバリーヒルズ)

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オーストラリア生まれのグラスハウスのキャンドルで小さくて可愛らしいグラスがおしゃれです。フローラル、ミルキーフローラル、シトラス、海風、バニラ、ピンクレモネード、ピーチカクテルの7つの香りがあります。好みの香りをお楽しみください。

・アロマキャンドル セット メイソンジャー キャンドル【送料無料 選べる3個セット】

今流行りのメイソンジャーがキャンドルになりました。ソイキャンドルは植物性の大豆油から作られており、溶解性が高く、香りの広がりもとてもいいです。

ベビーパウダー、ブルーベリーパイ、フレッシュリネン、ラベンダーカモミール、オレンジクリームシクル、ラズベリーレモネード、ザビーチ、トロピカルパラダイス、ワイン＆ローズ、ブラックラズベリーバニラ、ココナッツライム、カントリークローズラインと数ある香りの中から好きな香りを3つ選べます。

アロマオイル

・ローズゼラニウムエッセンシャルオイル

甘く上品な香りが女性から人気のゼラニウムのエッセンシャルオイルです。

・アロマスフール　6個セット

ベルローズ、アップルカモミール、ピンクグレープフルーツ、ラベンダーレモン、フラワーブーケ、ストロベリーカシスの天然精油配合のフレグランスオイルです。

アロマペンダント

・Hearts Cross Mini　シルバーアクセサリー

世界最小のアロマペンダントです。スイートオレンジ、ユーカリグロブルスのオイルがセットになっていて一滴垂らすだけでふわっとアロマの香りが広がります。

・アロマペンダントN1 2本セット

職人さんが一つ一つ手作りしているこだわりの国産アロマペンダントです。形状が新しくなり使いやすくなりました。外出先でも香りが楽しめます。

[5]アロマの香りでリラックスしましょう

生活の中で私たちは知らず知らずのうちに香りを求めています。香りは一瞬で脳に伝わり、自律神経、ホルモン系、免疫系の働きのバランスを保ってくれます。イライラする、落ち着かない、元気がでない、なんだか体が疲れているといった時にはぜひアロマの香りでリラックスしてみてはいかがですか？

生活の中に少しでも香りを取り入れることで、心身の不調が緩和されますよ。また、両親、友人、恋人に癒しを与えてあげたい、最近疲れているからリラックスしてほしいと考えている方はぜひプレゼントとして大切な人にアロマグッズを贈ってほしいです。

アロマといってもたくさんの香りがあるので必ずあなたの気に入った香りが見つかるはずです。自分の好きな香りを選ぶのもいいですし、体の不調に合わせて香りを選ぶのもいいですね。